最难减的,是陈年老脂

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而那些说自己肉瓷实的人

不过是脂肪太"硬"了

肉捏起来软反而是健康的,

脂肪太硬其实不好瘦!

健康的肌肉或脂肪,

其实应该是柔软有弹性,

而非僵硬的。

01

所以你有必要了解一下人体脂肪

脂肪有皮下脂肪和内脏脂肪,年轻人主要以皮下脂肪为主,随着年龄增加,皮下脂肪会逐渐减少,而内脏脂肪增多;

你能看到的白色都是脂肪

健康心脏,被脂肪包裹的心脏!

如果年龄大,体脂肪又高,那就一定要注意了,因为内脏脂肪就会过多,也就成了三高。如果再加上「脂肪纤维化」,那就更糟了!

02

还有一部分虽然和脂肪没什么关系,

但和健康相关,

就是长期硬梆梆的肌肉!

热身、拉伸、放松这些细小的环节

看似无所谓

但其实离不得!

希望大家能够健身零伤痛!

身材倍儿棒,能力超强!


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